Sai che la pratica della gratitudine è utile al miglioramento dei giovani?
Le notizie di cronaca ultimamente mettono sempre più spesso in risalto le problematiche giovanili, con esempi di bullismo, violenza ecc.
Leggendo queste notizie mi sono chiesta: “Può la pratica della gratitudine avere un effetto benefico sui ragazzi?”
Un recente studio scientifico americano mi ha aiutato ad avere un’ indicazione in merito.
Gli autori dello studio si sono infatti chiesti: “Potrebbero 10 minuti di gratitudine alla settimana influenzare positivamente il percorso di vita dei giovani studenti?”.
Per capirlo hanno quindi esaminato, su oltre 1.000 studenti delle scuole medie e superiori, se un semplice intervento di gratitudine in classe, in 4 settimane, avrebbe portato ad un aumento del benessere e motivato inoltre gli studenti a diventare persone migliori e ottenere voti più alti.
Più in dettaglio, lo studio si è svolto nel seguente modo:
nel corso di 1 mese, ogni settimana, agli studenti è stato assegnato il compito di trascorrere 10 minuti a scrivere lettere di gratitudine ai propri genitori, insegnanti, allenatori o amici e a completare ulteriori attività di riflessione legate alla gratitudine, mentre agli studenti del gruppo di controllo è stato indicato di provare a diventare più organizzati ogni settimana, elencando le loro attività quotidiane, e a riflettere sugli ostacoli e sui benefici.
Cosa è emerso?
I risultati ottenuti hanno evidenziato che, rispetto agli studenti del gruppo di controllo, coloro che hanno praticato la gratitudine hanno riportato una maggiore soddisfazione della vita e motivazione più elevata a migliorare se stessi, mantenendo questi livelli per l’intero semestre.
Secondo gli autori, lo studio fornisce la prova che esprimere gratitudine e riflettere sulle azioni dei propri benefattori può aiutare a mantenere gli studenti delle scuole medie/superiori, motivati e soddisfatti della propria vita, nel corso di un semestre.
Fonte: Armenta CN, Fritz MM, Walsh LC, Lyubomirsky S. Satisfied yet striving: Gratitude fosters life satisfaction and improvement motivation in youth. Emotion. 2022 Aug;22(5):1004-1016.
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