Tag: benessere
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Lezione n°5: la pratica della gratitudine ti fa stare in forma
Benvenuto alla lezione numero 5 di questo percorso. Oggi voglio parlarti di un aspetto un pò più pratico della gratitudine e che riguarda il tuo benessere psico fisico. La pratica della gratitudine è infatti come un toccasana per il tuo corpo; Numerose sono le ricerche scientifiche che comprovano i benefici che la pratica della gratitudine…
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Hai un potere e non lo sai
Eccoci alla lezione extra di questo mese. Come il titolo di questa lezione evidenzia, tu hai un potere, ma molto probabilmente non ne sei consapevole. Ti starai chiedendo: quale potere? Per risponderti voglio raccontarti un episodio significativo che riguarda l’intenzione. Tempo fa sono stata invitata a partecipare ad un gioco di società particolare chiamato Cashflow…
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Gratitudine e infarto
La relazione tra la scienza e la gratitudine è oggetto di studio in diverse discipline scientifiche, comprese la psicologia, le neuroscienze e la medicina in generale. Gli studi scientifici hanno cercato di esplorare gli effetti della gratitudine sulla mente e sul corpo, fornendo evidenze empiriche dei benefici che possono derivare da una pratica regolare della…
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Cos’è la pratica della gratitudine?
La pratica della gratitudine consiste nel riconoscere e apprezzare consapevolmente le cose positive della vita, siano esse grandi o piccole. È un esercizio psicologico che implica focalizzarsi su ciò che si ha, piuttosto che su ciò che manca, e sviluppare un atteggiamento di riconoscenza verso le persone, gli eventi e le circostanze che contribuiscono al…
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La gratitudine e la musica
Dire “grazie” attraverso la musica … Come approfondimento della pratica della gratitudine, oggi voglio indicarti un pò di canzoni che sono state scritte sull’argomento e che ho scoperto durante le mie ricerche: 1 – Grazie a te – Renato Zero 2 – Grazie mille – 883 3 – Grazie – Zero Assoluto 4 – La…
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Vuoi andare bene a scuola? Pratica la gratitudine
Sai che la pratica della gratitudine è utile al miglioramento dei giovani? Le notizie di cronaca ultimamente mettono sempre più spesso in risalto le problematiche giovanili, con esempi di bullismo, violenza ecc. Leggendo queste notizie mi sono chiesta: “Può la pratica della gratitudine avere un effetto benefico sui ragazzi?” Un recente studio scientifico americano mi…
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La gratitudine abbassa i livelli di grassi nel tuo sangue.
Oggi ti racconto di uno studio scientifico che dimostra il potere benefico che ha la gratitudine su di te. Lo studio di oggi riguarda i livelli di lipidi (grassi) nel sangue. I lipidi importanti nel sangue sono: Il colesterolo è un componente essenziale delle membrane cellulari, delle cellule cerebrali e nervose e della bile (che contribuisce all’assorbimento…